Главная | Регистрация | Вход | RSSПонедельник, 25.03.2019, 00:15

Мой сайт

Меню сайта
Наш опрос
Удовлетворены ли Вы условиями реализации образовательного процесса
Всего ответов: 29
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Главная » 2018 » Октябрь » 26 » ОГЭ без стресса
16:22
ОГЭ без стресса

Классный час «ОГЭ без стресса»

26 октября 2018 года в МБОУ ООШ № 20 города Новошахтинска прошел классный час на тему «ОГЭ без стресса», с целью оказание психологической помощи обучающимся в снижении эмоционального напряжения, уровня тревожности и формирование эмоционально - устойчивой личности в период подготовке к итоговой аттестации. По просьбе будущих выпускников и ходатайства администрации школы была приглашена выпускница 2015-2016 учебного года, Соляная Анастасия Юрьевна, молодежный министр культуры Молодежного правительства Ростовской области, в настоящий момент студентка Таганрогского института имени А.П. Чехова (филиал) «Ростовского государственного экономического университета (РИНХ)», она в доступной нетрадиционной форме рассказала девятиклассникам о проблемах и трудностях экзаменационного периода, и о возможных способах их преодоления.

Как же нужно относиться к экзаменам?
Самое главное - не преувеличивать и не преуменьшать его значение. Экзамены вызывают разные ощущения.
Многим хорошо известно паническое состояние перед экзаменами: «Ничего не знаю! Ничего не помню!».

Анастасия, исходя из личного опыта предложила несколько способов преодоления стресса:

Во - первых, необходимо помнить, что легкое волнение перед экзаменом - это вполне естественное и даже необходимое состояние. Оно мобилизует, настраивает на интенсивную умственную работу.

Во - вторых, стоит научиться не думать о провале на экзамене. Наоборот, надо мысленно рисовать себе картину уверенного, четкого ответа, полной победы.

В - третьих, если вы почувствовали, что вами овладевает паника, немедленно запретите тревожным мыслям засорять сознание. Скажите самому себе «Стоп!». Это слово должно быть произнесено как команда, желательно вслух и должно отрезвить вас, остановив сползание в бездну волнений.

В - четвертых, если экзамены действительно беспокоят или угнетают вас, не прячьте своих чувств. Поговорите с кем - нибудь об этом.

И в заключении классного часа, почетный гость, Соляная Анастасия пожелала всем успешно пройти итоговую аттестацию, ведь самое главное это верить в себя, испытать свой характер, выдержку, силу воли и целеустремленность!ъ

 

Просмотров: 35 | Добавил: Левон56 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Имя *:
Email *:
Код *:
Вход на сайт
Поиск
Календарь
«  Октябрь 2018  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031
Архив записей
Друзья сайта
  • Официальный блог
  • Сообщество uCoz
  • FAQ по системе
  • Инструкции для uCoz

  • Copyright MyCorp © 2019
    Конструктор сайтов - uCoz